Frutas para ajudar a emagrecer: veja as melhores

Frutas que ajudam a emagrecer sem culpa As melhores frutas para quem quer emagrecer são aquelas que têm um bom percentual de água em sua formação e baixo teor de frutose, o que é considerado o “açúcar das frutas”. Entre no grupo do WhatsApp para receber dicas sobre saúde e emagrecimento Separamos a tabela nutricional …

Seque a barriga com essa receita simples

Seque a barriga com essa receita simples Antes de pular para a receita, eu quero te convidar a participar do Programa de Emagrecimento Definitivo, um planejamento completo com aulas, materiais digitais, receitas e indicação de alimentos para você perder peso como nunca.  Clicando no link abaixo você vai ter um gostinho de tudo o que …

06 compostos para acelerar o emagrecimento

06 compostos para acelerar o emagrecimento Emagrecer é uma missão complexa, ela envolve uma mudança completa de hábitos, tanto alimentares quanto diários. Por isso, meu objetivo é descomplicar o tema, transformando em algo fácil e acessível. Então, vamos logo ao que interessa, você sabia que existem alguns componentes capazes de acelerar esse processo de perda …

Diet, Light e Zero: Quais as diferenças e indicações?

Diet, Light e Zero: Quais as diferenças e indicações? PARTICIPE Aproveitando que a Maratona do Emagrecimento está logo aí, nosso texto de hoje traz um tema recorrente na Vitascience. Diariamente, somos bombardeados com diversos produtos que se colocam como saudáveis e benéficos para a saúde. Nessa pequena lista, temos alimentos light, diet e zero, mas …

Seque a barriga com alimentos termogênicos

Seque a barriga com alimentos termogênicos O que é   Para quem busca perder aquela gordura localizada chata, alimentos termogênicos podem ser uma saída excelente. Os alimentos termogênicos são mais difíceis para o corpo digerir, isso leva a um aumento de temperatura corporal, acelerando o metabolismo e elevando o gasto energético, ou seja, eles ajudam …

10 alimentos que aceleram o metabolismo e queimam gordura

10 alimentos que aceleram o metabolismo e queimam gordura Existe uma barreira muito grande no nosso corpo que impede o emagrecimento, e essa verdadeira muralha se chama metabolismo lento. Imagine que seu corpo é uma Ferrari, novinha e pronta para voar a 200 km/h, mas quando se acelera ela não sai da 2.ª marcha. O …

7 dicas matadoras para emagrecer rápido

7 dicas matadoras para emagrecer rápido Emagrecer é o objetivo de muitas pessoas por aí e existem diversas dietas malucas e extremamente restritivas que prometem milagres em pouco tempo. Geralmente, o único resultado certeiro é o efeito sanfona (já citado aqui no blog) quando você parar de seguir essa estratégia. Mas afinal, é possível perder …

Efeito sanfona: 4 dicas para evitar

Efeito sanfona: 4 dicas para evitar Para saber como evitar esse temido efeito sanfona é preciso identificar quais são principais vilões que causam a coreografia de engorda e emagrece no organismo, também chamada de iô-iô. Em média 95% das dietas falham, trazendo prejuízos para o corpo, como diminuição do ritmo de metabolismo, e para a …

Chá-verde: 12 benefícios, como preparar e contraindicações

Chá-verde: 12 benefícios, como preparar e contraindicações O que é O chá-verde é muito mais antigo do que se pensa, inicialmente usado pelos orientais, possui diversos benefícios para a saúde, inclusive, esse chazinho tem uma ação super bacana contra câncer e infarto, como vamos citar adiante. É uma fonte natural de cafeína, além de fornecer …

Psyllium: O que é, benefícios e como tomar.

Psyllium: O que é, benefícios e como tomar O que é   Psyllium é uma fibra solúvel facilmente encontrada no Brasil e ideal para pessoas que sofrem com “intestino preguiçoso”, ele pode ser considerado um verdadeiro laxante natural.   5 Benefícios do Psyllium   AUMENTA A SACIEDADE O psyllium é capaz de absorver uma grande …