Ansiedade: 05 dicas para virar o jogo de vez O que é A ansiedade é caracterizada pela preocupação intensa e constante para ações do dia a dia. Por mais que seja uma reação normal do corpo, como tudo na vida, em excesso acaba se tornando um grave distúrbio psicológico que requer atenção e cuidados. …
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Vitamina C: o que é, 05 benefícios e como suplementar O que é Hoje eu vou trazer um tema muito bacana para você que busca dar aquela melhorada no sistema imunológico. Eu aposto que todo mundo em algum momento da vida ouviu que quem toma Vitamina C não fica resfriado, mas será que é …
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3 dicas para sair do sedentarismo: o que é e consequências O que é O sedentarismo basicamente é a falta de prática de atividade física no dia a dia, mas quando podemos afirmar que alguém realmente é sedentário? O ACSM (Colégio Americano de Medicina do Esporte) afirma que o sedentarismo pode ser diagnosticado para …
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O que é Você sabia que existem dois tipos de fome? A primeira é a convencional que sentimos próximo aos horários das refeições diárias, até aí nada de novo. Já a segunda pode se tornar um problema, ela é conhecida como fome emocional, mas o que isso significa? É uma fome que funciona como válvula …
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10 alimentos que aceleram o metabolismo e queimam gordura Existe uma barreira muito grande no nosso corpo que impede o emagrecimento, e essa verdadeira muralha se chama metabolismo lento. Imagine que seu corpo é uma Ferrari, novinha e pronta para voar a 200 km/h, mas quando se acelera ela não sai da 2.ª marcha. O …
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Depressão: O que é, sintomas e como tratar O que é A depressão, conforme o Ministério da Saúde, é classificada como um distúrbio patológico, onde pode se observar presença de tristeza, pessimismo e baixa auto-estima. É muito comum ouvirmos, ou até usarmos, a expressão “depre” para explicar um dia que não nos sentimos bem, …
7 dicas matadoras para emagrecer rápido Emagrecer é o objetivo de muitas pessoas por aí e existem diversas dietas malucas e extremamente restritivas que prometem milagres em pouco tempo. Geralmente, o único resultado certeiro é o efeito sanfona (já citado aqui no blog) quando você parar de seguir essa estratégia. Mas afinal, é possível perder …
Efeito sanfona: 4 dicas para evitar Para saber como evitar esse temido efeito sanfona é preciso identificar quais são principais vilões que causam a coreografia de engorda e emagrece no organismo, também chamada de iô-iô. Em média 95% das dietas falham, trazendo prejuízos para o corpo, como diminuição do ritmo de metabolismo, e para a …
Alimentação anticâncer Quimioterapia, radioterapia, cirurgia, exame anual, tecnologia de ponta, tudo isso e mais um pouco. Eu sei e reconheço a importância de cada uma dessas armas da medicina. Mas existe uma ferramenta fundamental e que faz toda a diferença na hora de prevenir e tratar o câncer. Ela mesmo, a alimentação! Aquilo que …
3 estratégias naturais para baixar a pressão Hoje trago uma dúvida muito importante: por que será que anos após anos, mesmo tomando certinho meus remédios, a minha pressão arterial só aumenta e consequentemente as minhas dosagens de remédios químicos também? A explicação para essa elevação de hipertensão sem fim pode estar no fato de …
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