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Na edição de hoje, eu trago os sinais que a hipertensão pode ter e você nem percebe, confunde com outras doenças e em seguida conheça um chá poderoso que ajuda a diminuir a pressão em poucos minutos.
As doenças cardiovasculares continuam sendo as que mais matam no mundo inteiro e a hipertensão ( pressão alta) marca a sua presença nesta estatística.
Essa doença silenciosa de caráter crônico está por trás de nada menos que 80% dos casos de acidente vascular cerebral (AVC), 40% dos infartos e 25% dos casos de insuficiência renal.
E boa parte das mortes por essas doenças poderiam ser evitadas se a hipertensão fosse tratada e saiba que muita gente nem desconfia que é hipertenso! Para resolver essa dúvida, bastaria apenas um aparelho de medir a pressão, simples, não?
E como é essa história de pressão alta e pressão baixa?
Nosso sistema cardiovascular funciona da seguinte forma: as veias levam o sangue cheio de impurezas para o coração que bombeia esse sangue jogando para os pulmões, onde receberá o oxigênio e voltará para o coração, que o bombeará para o restante do corpo. Esse bombeamento é composto pelos movimentos de diástole e sístole.
Quando o coração, nosso músculo cardíaco se contrai (movimento chamado de sístole), ele ejeta sangue com força para os vasos, exercendo pressão contra suas paredes. Em seguida, ele relaxa e se enche de sangue (diástole). É por isso que a aferição da pressão arterial envolve sempre duas medidas: a máxima (sistólica), exercida durante a batida do coração, e a mínima (diastólica), presente entre as batidas. A unidade de medida utilizada é mmHg (milímetros de mercúrio).
O envelhecimento natural do corpo, por si só, já causa modificações estruturais no sistema circulatório. As paredes das nossas artérias, o endotélio perde a elasticidade, começam a se tornar um pouco rígidas e dependendo do seu estilo de vida e de alimentação, as placas de gordura, chamadas de ateroma, se acumulam nesses vasos estreitando a passagem do sangue, logo o coração tem que fazer mais força para fazer o sangue circular pelo corpo.
O mito da pressão 12/8
Todo mundo fala que o padrão ouro de pressão é ter 12/8, mas quem fala isso, esquece que as pessoas vivem diversas situações ao longo do dia que causam pequenas variações de humor e estresse, que vão refletir na pressão, ela vai variar um pouco.
O perigo começa quando a pressão é igual ou maior que 14/9 com a pessoa em repouso. E sempre que alguém se estressa, o corpo libera adrenalina e cortisol que afeta a pressão, além de engordar porque o estresse tá avisando pro corpo: “Vamos acumular gordura, temos que ter reserva de energia, pois há “uma situação de perigo”, logo, procure não viver sob o domínio do estresse!!
E há também a pressão alta do jaleco branco, que acontece na hora que o paciente está perante o médico. E aqui podem acontecer as duas situações: ela baixar por estar na presença do médico ou aumentar pelo mesmo motivo.
Pacientes com pressão arterial variando muito é feito um exame chamado MAPA, em que o paciente fica com um aparelho de pressão preso ao corpo para monitorar a pressão durante 24 horas. O aparelho vai gerar um gráfico que dará ao paciente um panorama da sua pressão arterial.
Por ser uma doença silenciosa, com diversas variáveis como hereditariedade, obesidade, tabagismo, excesso de sal entre outros, os seus sintomas também podem confundir com outras enfermidades, então, aqui vão 4 sinais que você pode estar com hipertensão e nem desconfia:
Dores de Cabeça Frequentes: especialmente se ela aparecer na parte de trás da cabeça, podem ser um sinal de pressão arterial elevada.
Fadiga e Tontura: cansaço constante, sem motivo aparente, ou experimentar tontura e vertigem pode ser um sinal de hipertensão. A pressão arterial alta pode afetar o fluxo sanguíneo para o cérebro, causando sintomas como tonturas e fadiga.
Visão Turva ou Problemas de Visão: a hipertensão não tratada pode danificar os vasos sanguíneos nos olhos, levando a problemas de visão, como visão turva ou alterações na mesma.Esses problemas podem ser detectados durante um exame oftalmológico de rotina.
Zumbido nos Ouvidos: um zumbido persistente nos ouvidos pode ser um sinal de hipertensão arterial. A pressão arterial elevada pode danificar os vasos sanguíneos no ouvido interno, levando a sintomas auditivos como zumbido.
A hipertensão não tem cura e o tratamento é feito com remédios hipertensivos tradicionais e a alimentação é uma grande aliada como por exemplo consumir menos sal branco carregado de sódio e substituir por sal marinho ou sal rosa.
Investir em alimentos que contenham óxido nítrico como a beterraba, castanhas, chá verde e abacate, entre outros,é uma boa estratégia para ajudar no controle da pressão e tem também a suplementação.
Dentre os suplementos da Vitascience lançados recentemente, o Zenpress traz na sua composição L-Arginina, Vitamina K2, magnésio, fibra de beterraba, extrato de semente de uva e extrato de pinho marítimo. Todos esses ingredientes trabalham sinergicamente para regular a pressão arterial e promover a saúde cardiovascular.
A .Arginina é um aminoácido que desempenha papel importante na saúde cardiovascular, pois é convertida em ácido nítrico, o que auxilia na dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo a pressão arterial e aAumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e fornece nutrientes essenciais para a saúde cerebral.
Vitamina K2 conhecida também como MK-7, ela desempenha um papel crucial na saúde óssea, na regulação do metabolismo do cálcio, direcionando o cálcio para o lugar certo: os ossos e dentes, prevenindo a perda óssea.
Magnésio: é um mineral essencial para o organismo de forma geral, com ênfase na formação e manutenção dos ossos.Tem grande atuação na contração e relaxamento muscular, prevenindo cãibras musculares e espasmos.
Fibra de beterraba: excelente fibra, que ajuda a promover a saúde digestiva, prevenindo constipação e promovendo a regulação intestinal. Ela é capaz de ligar-se a toxinas e resíduos no intestino ajudando a removê-los do corpo.
Além disso, controla o açúcar no sangue, a fibra de beterraba promove a saúde do coração, pois ajuda na regulação da pressão arterial e promove a saúde dos vasos sanguíneos.
Extrato de casca de pinho marítimo: conhecido como Pycnogenol, rico em compostos bioativos. Possui potente ação antioxidante, que ajuda a combater os radicais livres no corpo reduzindo o estresse oxidativo e as doenças relacionadas ao envelhecimento e inflamações.
Auxilia na saúde cardiovascular, reduzindo a pressão arterial, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo a inflamação nos vasos sanguíneos. É capaz de aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e proteger as células cerebrais contra danos oxidativos.
Extrato de semente de uva: rico também em flavonoides, polifenois e proantocianidinas, que reduzem o estresse oxidativo e protegem as células contra danos. Possui também efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios capazes de melhorar a circulação sanguínea e reduzir as inflamações no corpo.
Outra estratégia que também é muito usada para cuidar da saúde cardiovascular é o chá.de um determinado tempero muito usado na nossa culinária
- Chá de salsa pode melhorar seu problema de circulação em poucos minutos
Essa planta vai muito além de temperar comidas. Ela tem um efeito direto sobre os rins, em especial nos casos de infecção de urina e cálculo renal. Ela aumenta a atividade dos rins por suas propriedades diuréticas. Esse tempero é rico em antioxidantes e vitaminas e o uso do seu chá é secular.
A salsinha, como é popularmente conhecida, possui propriedades diurética, antibacteriana, antidiabética, imunomoduladora, citotóxica e nefroprotetora, devido aos seus principais componentes ativos.
É rica em folato, uma das vitaminas do Complexo B que evita o acúmulo de gordura nos vasos, os ateromas, prevenindo o infarto e o AVC, além de trazer na sua composição a vitamina K que recupera a elasticidade dos vasos.
Pesquisadores da UFRJ ouviram vários feirantes e consumidores e ao checarem as informações da população se certificaram que os componentes da salsa afina o sangue impedindo a formação de trombos ( coágulos).
Mais uma vez a medicina popular e a ciência caminhando lado a lado na busca de soluções mais naturais, que não agridam o corpo e que estejam ao alcance de todos.
E vamos à receita:
Você vai colocar 200 ml ( um copo americano) de água numa panela em fogo baixo e antes da água ferver, quando ela formar bolinhas, você desliga o fogo e acrescente uma colher de sopa da salsinha com a raiz. Deixe tampado por 15 minutos, depois coe e beba.
Beba de uma a duas vezes ao dia durante uma semana a cada mês. Além de ajudar os rins, a salsa melhora as cólicas menstruais, a imunidade, a saúde do coração e ajuda no combate à diabetes.
Mas certos grupos não podem consumir o chá de salsa como as gestantes, pessoas que já tenham problemas renais. Há casos de problemas renais em que os rins precisam de repouso e a salsinha vai aumentar, o que pode prejudicar o tratamento.
Se você tem pressão alta e faz uso desse chá, deixe seus comentários e suas dúvidas no meu instagram @dayansiebra
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