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Suco de beterraba: 18 benefícios para abaixar a pressão e muito mais (como usar)
A beterraba é extremamente conhecida e consumida no Brasil, esse tubérculo (originalmente europeu) é comumente qualificado como raiz. Mas você sabia que, na verdade, a beterraba é um engrossamento do caule? Pois é, essa beleza roxinha é usada para saladas, sucos, nhoques, tortas, sempre deixando o seu sabor marcante e docinho sobressair. Mas aqui o que realmente importa é que ela é percursora de óxido nítrico, uma molécula que traz ao menos 18 benefícios para a saúde tá?
18 Benefícios
Atuação na menopausa
A menopausa ocorre quando se tem uma queda gradativa do estrogênio, o hormônio que entre outras coisas, prepara o corpo para a gestação. Essa baixa, acompanhada do desequilíbrio de hormônios da tireoide, da progesterona e aumento do cortisol, o hormônio do estresse, trazem muitos avisos de que as coisas estão erradas com o corpo. Os efeitos colaterais mais comuns sentidos pelas mulheres são:
Mas, e a beterraba? Acontece que esse tubérculo maravilhoso é rico em óxido nítrico, para ficar tudo claro é necessário entender alguns processos do corpo humano. A baixa de estrogênio, é sentida diretamente pelo endotélio (camada interior que reveste os vasos sanguíneos). Ela permite que a circulação de sangue nos vasos seja rápida, potente, levando todos os nutrientes para o lugar certo. Contudo, com o passar do tempo, o endotélio envelhece e a circulação fica prejudicada.
Nesse momento entra o óxido nítrico, um potente vasodilatador produzido pelo nosso organismo. Ele consegue fortalecer o endotélio, devolvendo a flexibilidade aos vasos. Assim, o sangue flui sem encontrar barreiras, reduzindo até mesmo a pressão arterial, devolvendo a lubrificação e contribuindo indiretamente para o reequilíbrio hormonal. Melhorando os efeitos colaterais da menopausa de forma natural.
Atuação na pressão arterial
Já citamos a potência vasodilatadora que esse tubérculo tem, não é mesmo? Pois é, e essa ação age diretamente no controle da pressão arterial. Como isso acontece? Imagine que suas veias e artérias são como túneis, quando os vasos contraem o sangue encontra muita dificuldade para passar. Ao encontrar esse problema ele alerta o coração, que passa a fazer mais força na sua contração. Quando os vasos dilatam, o fluxo sanguíneo consegue passar com mais tranquilidade pelas artérias e veias, e para de exigir todo esse esforço do coração, reduzindo assim, o valor da pressão arterial.
Atuação na impotência
Bendito seja esse óxido nítrico! Batemos tanto na tecla da vasodilatação, mas por quê? Ela ocorre no corpo inteiro, inclusive nos órgãos genitais, dando uma mão na hora H. O óxido nítrico auxilia no relaxamento do pênis, mas o efeito não teria que ser o contrário? Calma! Esse relaxamento faz com que o corpo cavernoso do pênis se encha de sangue, causando assim a ereção. Ou seja, a beterraba auxilia no combate à disfunção erétil de forma eficaz e natural.
Receitas de suco de beterraba
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e deixe resfriar (se quiser consumir em temperatura ambiente não tem problema). A sugestão é tomar duas vezes por dia, podendo ser de manhã e à tarde.
Atenção diabéticos:
Se você já começou a diminuir as taxas de glicemia no sangue, pode consumir com moderação.
Suco para abaixar a pressão:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ingredientes em um liquidificador, coe e sirva em seguida.
Suco para melhorar a visão:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até formar um suco homogêneo e depois passe a bebida no coador.
Suco de beterraba com banana:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, não é necessário coar. Sirva em seguida.
Suco de beterraba com couve:
Ingredientes
Modo de preparo:
Basta adicionar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até se tornar homogêneo. Em seguida passe no coador e sirva.
Referências
https://www.lume.ufrgs.br/handle/10183/87089
https://www.brazilianjournals.com/index.php/BRJD/article/view/27652
http://repositorio.ufu.br/handle/123456789/32500
https://editorarealize.com.br/editora/anais/cieh/2019/TRABALHO_EV125_MD1_SA3_ID2690_24052019191325.pdf
www.youtube.com/watch?v=Y6Q0L72k6zI
Escrito por:
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